Cum putem evita efectul yo-yo după dieta de slăbire?

Definiția slăbire

Conținutul

    • Scala de ardere a grăsimilor
    • Pastile de slabit gratuite
    • slabire - definiție și paradigmă | dexonline

    Cum putem evita efectul yo-yo după dieta de slăbire? Doctorul Mădălina Truică, medic specialist diabet, nutriţie şi boli metabolice de la clinica Smart Nutrition ne explică în ce constă efectul yo-yo şi cum putem să-l evităm. Redactia CSID Câte dintre noi nu ne-am chinuit să slăbim timp de săptămâni sau chiar luni întregi pentru ca apoi să ne îngrăsăm rapid la loc şi să o luăm iar de la capăt în speranţa obţinerii siluetei perfecte?

    definiția slăbire

    Doctorul Mădălina Truicămedic specialist diabet, nutriţie şi boli metabolice de definiția slăbire clinica Smart Nutrition ne explică în ce constă efectul yo-yo şi cum putem să-l evităm. Ce este efectul yo-yo? Efectul yo-yo defineste acumularea kilogramelor pierdute in urma unei diete, uneori chiar peste greutatea anterioara inceperii regimului de slabit.

    Despre ființe, în opoziție cu îngrășa A pierde din greutate, a scădea în greutate; a deveni mai slab. Slăbisem și-mi era teamă acum să nu afle că am slăbit din cauza ei. Era palid și grozav de abătut — pentru prima oară observasem cît de tare slăbise. Băgă de seamă că fie-sa cea mică din ce în ce slăbea și se posomora. Dar ce-ai slăbit așa, Vidmă?

    Reprezinta un termen medical, a carui definitie este larg cunoscuta chiar si printre persoanele care nu au tinut vreodata o dieta. Cu toate acestea, din discutiile cu pacientii, am realizat ca foarte putini inteleg de ce apare si ce pot face pentru a-l evita. Recomandări 7 alimente care ard mai repede grăsimile Cand apare si cum il putem evita?

    definiția slăbire

    Efectul yo-yo apare cel mai frecvent dupa ce ati tinut o dieta in urma careia ati reusit sa slabiti o parte, dupa care, din diverse motive, ati revenit la vechile obiceiuri alimentare, ceea ce a dus la reacumularea kilogramelor pierdute.

    Motivele pentru care majoritatea persoanelor revin la vechile obiceiuri alimentare sunt diverse.

    definiția slăbire

    Din acest motiv si solutiile pentru combaterea efectului yo-yo difera de la caz la caz. Pentru a putea mentine noua greutate este nevoie de schimbari pe termen lung care implica formarea de noi obiceiuri atat in ceea ce priveste alimentatia cat si celelate elemente care intra in definitia unui stil de viatasanatos activitate fizica constanta, somn suficient, management bun al stresului. Desigur, acest lucru necesita, printre altele, mai multa organizare definiția slăbire, implicit mai mult efort in planificarea meselor, procurarea si prepararea alimentelor.

    definiția slăbire

    Un alt motiv pentru aparitia efectului yo-yo poate fi insasi dieta urmata. O dieta foarte restrictiva sau una care sa nu tina cont de programul zilnic sau de preferintele alimentare zincul ajută la pierderea de grăsimi pacientului poate fi foarte greu de urmat.

    definiția slăbire

    Mai mult, abandonul acesteia, este insotit de stari emotionale negative precum demotivare, tristete, nemultumire sau vinovatie. Cu aceasta constelatie definiția slăbire emotii negative va fi aproape imposibila gasirea unui echilibru, cel mai probabil scenariu fiind reintoarcerea la vechile obiceiuri alimentare.

    definiția slăbire

    Ce concluzii au reiesit din cercetarile stiintifice? Una dintre strategiile rezultata in urma unui studiu care a analizat datelor a peste de persoane care au slabit minim In felul acesta ne putem feri de un posibil esec si, implicit, de efectul yo-yo.