Pierdere în greutate ithaca ny

Ascultă revista 4 E's Ascultă revista 4 E's Toată viața se referă la gestionarea riscului, nu la eliminarea acestuia ", a spus odată un bancher celebru. Are dreptate. După ce treceți la pubertate, puteți suferi de cancer de sân și trebuie pierdere în greutate ithaca ny faceți față riscului.

Dacă sunteți tineri, acest risc este scăzută: femeile cu vârste între 20 și 29 de ani reprezintă doar 0,3 la sută din cazuri, iar ratele nu cresc brusc până la vârsta de 50 de ani. Dar ceea ce faci în adolescență și la vârsta adultă timpurie îți poate afecta riscul viitor, iar ceea ce faci în timp ce este gravidă poate afecta fiica ta riscă când este adultă.

De fapt, probabil că propriile tale șanse de a face cancer la sân s-au potolit înainte de a te naște, deoarece unele familii poartă o genă care le face susceptibile. Este posibil ca și comportamentele mamei tale să fi avut o influență: în timp ce fetele care cântăreau mai mult de 8,8 kilograme la naștere pot fi mai predispuse la boală la vârsta adultă, cele care au fost alăptate sunt cu la sută mai puțin susceptibile de a suferi cancer de sân înainte de menopauză.

Și deși studiile sunt conflictuale, fetele care mănâncă o dietă cu conținut scăzut de calorii, cu grăsimi animale minime în copilărie și rămân slabe, deoarece adulții tineri își pot îmbunătăți șansele.

Oriunde aceste influențe timpurii v-au plasat în spectrul de risc, există modalități de a vă îmbunătăți șansele de a evita boala.

rata metabolică arde grăsime

Timpul de a începe este acum. Prea mult estrogen: o dilemă modernă Numărul de perioade menstruale pe care le resimți în timpul vieții tale afectează probabil riscul de cancer la sân.

joburi de slăbire în hyderabad

Vinovatul este estrogenul. Snedeker, Ph. Acesta este motivul pentru care femeile care încep să menstrueze înainte de vârsta de 12 ani sau ajung la menopauză după vârsta de 55 de ani sunt expuse unui risc mai mare - sunt expuse la mai mult estic ciclic. În aceste zile, puține femei consideră că este de dorit să aibă o duzină de copii, dar Mama Natură nu furnizează un comutator de oprire a estrogenului pentru a adapta schimbările valorilor sociale.

Este posibil să nu puteți alăpta care are tendința de a reduce riscul sau de a finaliza o sarcină pe termen complet înainte de vârsta pierdere în greutate ithaca ny 20 de ani ceea ce poate schimba nivelul hormonilor pe termen lung și face ca țesutul mamar să fie mai rezistent la efectele cancerigenilor din mediu și dietetic. Multe cancere de sân sunt asociate cu comportamente legate de hormoni pe care le puteți influența, cum ar fi obezitatea, inactivitatea și consumul de alcool, toate acestea pot crește nivelul de estrogen.

Dieta, greutatea și grăsimea corporală Relația dintre cancerul de sân și greutate este mai obscură, deși se pare că excesul de grăsime corporală nu numai că produce propriul estrogen, ci permite hormonului să circule mai liber în sânge. Vârsta la care o femeie devine supraponderală afectează riscul, la fel ca și unde merge grăsimea. Din anumite motive, există mai puțin cancer de sân la femeile albe obeze mai tinere, care acumulează grăsime pe șolduri și coapse.

Capsule fructe granada

Dar aceleasi femei experimenteaza un efect de recul la menopauza, cand riscul creste. La femeile negre pre-menopauză, masa corporală nu pare să scadă sau să crească riscul. Efectul dietei este aproape la fel de misterios. Deși niciun aliment special nu împiedică boala, dietele bogate în fibre pot scădea nivelul de estrogen și, chiar mai bine, vă ajută să vă păstrați mai zvelt.

pierde greutatea noastră

Cu toate acestea, există indicii amețitoare că unele substanțe chimice găsite în alimente, în special legume, pot fi de protecție.

Fitoestrogenii estrogeni vegetali din soia, fasolea uscată și mazărea au fost apreciați ca fiind benefici, deși unii experți avertizează acum că suplimentele de soia pot accelera creșterea tumorii la sân înainte ca o femeie să-și dea seama că are cancer. Mai recent, cercetătorii au descoperit un risc cu 60 la sută mai mic de cancer la sân la femeile ale căror țesut mamar au avut un nivel ridicat de omega-3, care sunt acizii grași găsiți în uleiurile vegetale - cum ar fi soia și rapița - și în peștele gras, cum ar fi ca somon și sardine.

Câteva lucruri sunt ceva mai sigure: mai mult de două băuturi alcoolice ridică zilnic riscul și nu ar trebui să fumați țigări pentru a vă reduce greutatea. Studiile efectuate în Suedia au descoperit că o creștere a cancerului de sân cu 34 de ani este paralelă cu numărul tot mai mare de femei care fumează acolo. În canapea, în transpirațiile tale Exercițiile fizice reduc aproape sigur riscul de cancer la sân.

Cercetătorii sugerează că activitatea fizică consecventă ajută la scăderea cantității de estrogen care bombardează țesutul mamar prin amânarea primei menstruații și scăderea nivelului de estrogen.

8 strategii de pierdere în greutate care funcționează

Inactivitatea, în schimb, duce la un plus de grăsime corporală și creșterea în greutate, în special înaintea menopauzei, crește riscul de cancer la sân.

Efortul mai intens și mai frecvent a fost cel mai eficient, iar Bernstein recomandă ca femeile să înceapă să facă efort mai târziu decât adolescența, când țesutul mamar se dezvoltă. Cu toate acestea, vedem o reducere a riscurilor în rândul femeilor care nu au exercitat până la 20 sau 30 de ani, așa că nu este niciodată prea târziu să înceapă. Snedeker este de acord, recomandând femeilor să acorde atenție celor patru E-uri: exerciții fizice, alimentație, expunere și examene.

Limită-ți expunerea la substanțele chimice din casă și grădină pot imita efectele estrogenului natural. Pentru că ați făcut tot ce puteți, așa cum a spus bancherul respectiv, pentru a vă gestiona riscul.

sabotând eforturile de pierdere în greutate

Dar genele tale? Nu lăsați ca lipsa istoricului familial de cancer de sân să vă ofere un fals sentiment de securitate. Dacă mama, sora, mătușa, bunica sau o altă rudă apropiată au avut-o - sau dacă un membru al familiei apropiate a avut alte tipuri de cancer legate de hormoni, cum ar fi ovarul sau prostata - s-ar putea să doriți să faceți o evaluare a riscului.

Majoritatea cazurilor bolii provin din mutații care apar după concepție. Chiar și așa, recenta explozie din cercetările ADN descoperă câteva legături interesante între genele moștenite și stilul de viață. De exemplu, femeile au fost avertizate de multă vreme că carnea gătită la căldură mare poate provoca cancer de sân.

Meditatie pentru pierderea in greutate

Recent, oamenii de știință de la Școala de Sănătate Publică Johns Hopkins au descoperit că 45 la sută dintre oameni sunt mai susceptibili din punct de vedere genetic la cancerigene din carnea fiartă cu flacără. Linie de fund: Mulți factori pierdere în greutate ithaca ny risc pot avea o componentă genetică necunoscută.

Centrul de Resurse pentru Cancerul de Sân al Societății Americane de Cancer oferă o rundown concisă a factorilor de risc la www. Alegerea Editorului.