Cum să setați obiectivele de scădere în greutate

Pierderea în greutate exemple de scopuri inteligente. Soluțiile inteligente de pierdere în greutate ale lui Connie Guttersen

Pagina principala Pierderea în greutate: Acesta este cât de eficient cad kilogramele cu regula inteligentă Ultima dată când am vrut să slăbim, am început fără să știm exact care este obiectivul nostru sau cum dorim să îl atingem - nu e de mirare că am eșuat.

  1. Cărțile populare ale Dietei onoma ale lui Connie Gutteren au ajutat mulți oameni ă-și chimbe viața în bine adoptând trategii inteligente de lăbire și nutriție.
  2. Consultant de pierdere a grăsimilor

Vă vom spune cum puteți pierde în greutate în mod eficient cu regula inteligentă, deoarece vă structurează cu precizie proiectul și vă ajută să pierdeți aceste kilograme. Prima lună oficială de vară a apărut în sfârșit și ne-am dat seama că acum este cu adevărat ultima șansă de a lucra pe corpul nostru cu bikibi.

În ultimii ani am avut o mulțime de experiențe proaste cu diferite diete: Între dietă accidentală și evitarea grupurilor de alimente întregi, am pierdut mult din calitatea vieții și distracția de a pierde în greutate.

pierderea în greutate exemple de scopuri inteligente pierdere în greutate arjun kapoor

Așadar, vrem să o facem diferit de data aceasta: În loc să renunțăm la anumite produse sau să ne concentrăm pe o singură dietă, de data aceasta ne îndreptăm spre un concept complet diferit. Regula SMART provine inițial din gestionarea proiectelor, dar este, de asemenea, perfectă pentru dorința noastră de a slăbi. Fiecare literă a cuvântului Smart reprezintă o abreviere pentru un cuvânt conform căruia ar trebui să vă ajustați dieta în viitor.

pierderea în greutate exemple de scopuri inteligente nat phos 6x pierdere în greutate

Vă vom spune acum cum să utilizați regula corect și cum vă ajută în mod eficient să pierdeți kilogramele. S pentru specific Pentru pierderea în greutate exemple de scopuri inteligente dietei este important să fie specifică.

Pentru a pierde în greutate sfaturi.

Ar trebui să fiți foarte specific cu privire la obiectivul dvs. Cum este abordarea ta?

pierderea în greutate exemple de scopuri inteligente carbune activ capsule pentru slabit

De exemplu, vrei să faci mișcare regulată și să gătești pentru tine în fiecare zi? Gândește-te bine la ce vrei să faci pentru a slăbi.

  • Un truc simplu de a pierde grăsimea buricului
  • Pierderea în greutate Regula inteligentă este atât de eficientă pentru a vă ajuta să slăbiți
  • Îmi pierd greutatea fără nimic
  • Pierde greutatea rapidă cu un program aglomerat

Deci aveți un plan fix, după care vă puteți oricând alinia și dieta dvs. Faceți-vă planurile mai concrete, poate hotărând să mâncați cel puțin de grame de legume în fiecare zi și veți vedea că vă va fi mult mai ușor să urmați un plan precis în loc să vă confruntați cu noi decizii și provocări în fiecare zi.

Five Have a Mystery to Solve (pt)

M ca în măsurabile Pentru realizarea realistă a unui obiectiv este important ca succesul să fie măsurabil. Din fericire, acest lucru este absolut cazul pierderii în greutate.

Cum să setați obiectivele de scădere în greutate by Paige Waehner Share on Facebook Share on Twitter Stabilirea obiectivelor de scădere în greutate este probabil unul dintre pașii mai dificili ai unui program de scădere în greutate. Cât de mult trebuie să pierzi și cum calculezi numărul ăsta? Modul în care majoritatea dintre noi se apropie este alegerea unui număr bazat pe ceea ce am folosit pentru a cântări sau, probabil, ceea ce am dorit întotdeauna să cântărească, dar este un obiectiv realist? Dacă pierdeți din greutate pentru sănătatea dvs.

Nu numai că îți poți verifica greutatea corporală cu o cântare, dar și poți compara măsurătorile corporale. La începutul dietei, ar trebui să vă documentați ambele exact, astfel încât să puteți verifica din nou și din nou dacă progresați.

Pierderea în greutate după 40 de ani într-un mod inteligent: sfaturi pentru femei

A pentru atractiv Scopul tău ar trebui să fie atractiv pentru tine. Adică ar trebui să vedeți un punct în realizarea acestuia. Deci, fiți foarte conștienți de obiectivul dvs. Este să slăbești?

Soluțiile inteligente de pierdere în greutate ale lui Connie Guttersen

Pierderea în greutate exemple de scopuri inteligente da, de ce? Poate să te simți bine în bikini sau să te încadrezi din nou în blugii tăi preferați? Sau vrei să devii puțin mai în formă și mai sportiv în general, de asemenea, de dragul sănătății tale?

Conștientizează-te pe deplin de ce vrei să atingi obiectivul pe care ți l-ai propus - dacă îți dai seama de asta, ești de două ori mai motivat. R pentru realist Unul dintre cele mai importante lucruri legate de dietă este întotdeauna să evaluezi dacă obiectivul tău este deloc realist.

Deci, nu puneți acest lucru prea sus în primul rând: vă pierdeți rapid motivația sau sunteți frustrat dacă nu atingeți greutatea pe care v-ați stabilit-o în perioada de timp pe care v-ați permis-o pentru proiectul dvs.

pierderea în greutate exemple de scopuri inteligente raw până la 4 rezultate privind pierderea în greutate

Este realist și sănătos dacă nu pierzi mai mult de două kilograme pe lună. De asemenea, ține cont de faptul că fiecare dietă stagnează din când în când. Deci, stabiliți-vă obiective pe care le puteți atinge efectiv, inclusiv obiective intermediare - astfel încât să vedeți progresul și mai mic ca succes, care vă oferă o împingere din nou și din nou și vă ajută să rămâneți pe minge.

pierderea în greutate exemple de scopuri inteligente clinica de slabit craiova

T ca în Terminat Desigur, vrem să avem corpul visat până la adevăratul sezon al bikinilor, care nu este chiar atât de departe. Dar acest lucru nu este suficient de specific pentru regula inteligentă: setați un moment foarte specific în momentul în care doriți să vă atingeți obiectivul definit anterior.

4 sfaturi pentru a evita obsesia pierderii in greutate

Este poate vacanța de vară pe care o petreceți anul acesta pe Marea Baltică în loc de Dubai, dar în care vreți să arătați bine? Sau ziua ta de naștere în septembrie, când în sfârșit vrei să te încadrezi în noua ta rochie?

pierderea în greutate exemple de scopuri inteligente range rep rep pentru pierderea de grăsimi

Indiferent când poate fi, fixați un anumit moment în care doriți să fi slăbit. De asemenea, acest lucru vă ajută să nu pierdeți motivația, deoarece sfârșitul este întotdeauna la vedere și știți, de asemenea, când veți vedea succesul cel târziu. Nici acest lucru nu trebuie să ratezi:.

Scaldati si coaja rosiile.