Obiectiv sănătos de pierdere în greutate timp de 6 săptămâni

Poți să pierzi în greutate în timpul verii

Pagina principala Pierderea în greutate: De aceea este atât de dificil să te ții de o dietă de vară Cine nu dorește să se încadreze rapid în bikini sau în trunchiul de înot la temperaturi de vară?

poți să pierzi în greutate în timpul verii

Cu toate acestea, avertizează experții, numeroasele programe de dietă de ultimă oră se pot da înapoi. Când vremea te invită să înoți cu temperaturi de vară, gândul la bikini sau trunchi de înot devine rapid un motivator pentru pierderea în greutate. Dar: Este posibil ca creierul să nu se joace - mai ales vara, când corpul visului ar fi trebuit să fie acolo de ieri.

poți să pierzi în greutate în timpul verii

În cele din urmă, creativitatea creierului poate face ca dorința noastră de a pierde în greutate să se retragă în doar câteva zile sau săptămâni - de fapt, să se îngrașe!

Pentru a face acest lucru, este important să înțelegem că corpul arde energia în două moduri: Prin activitate fizică și prin toate funcțiile vitale pe care corpul trebuie să le îndeplinească pentru a rămâne în viață, precum Respirație și digestie.

poți să pierzi în greutate în timpul verii

Restricțiile severe de alimente, așa cum sunt deseori solicitate de dietele pe termen scurt, pot duce organismul să intre în modul de înfometare.

Acest lucru a servit inițial pentru a asigura supraviețuirea corpului în situații extreme.

poți să pierzi în greutate în timpul verii

Bartolome Burguera, director al programelor de obezitate de poți să pierzi în greutate în timpul verii Cleveland Clinic's Endocrinology and Metabolism Institute, a explicat fenomenul. O funcție practică dacă sunteți de fapt în pragul înfometării - dar având în vedere obiectivul figurii de vară, mai degrabă o piedică, deoarece procesul de slăbire este diminuat de această schimbare metabolică. Cu greu te poți lupta cu hormonii Odată ce urmați o dietă, hipotalamusul și glandele hipofizare ale creierului primesc semnale de la diferite organe, recunosc sursele scăzute de energie care intră în corp și ajustează nivelurile hormonilor pentru a contracara această scădere, explică Lowden.

poți să pierzi în greutate în timpul verii

Mai ales alimente cu o densitate ridicată a energiei - cunoscut și ca tot ceea ce ați încercat să evitați în timpul unei diete", explică Profesionist în sănătate. Declarațiile sunt în concordanță cu un studiu din care a constatat că femeile cu o dietă cu conținut scăzut de calorii și care au slăbit mult au cerut din nou alimente bogate în energie în mod semnificativ după șase luni.

Dar cheia pentru a pierde în greutate este o schimbare pe termen lung a dietei, nu o dietă pe termen scurt.

10 Sfaturi pentru a Slabi FOARTE MULT!

De asemenea, ea recomandă luarea în considerare a altor factori de mediu: somn suficient cel puțin șase orestres mai mic, vitamina D suficientă și exerciții fizice regulate, de exemplu. Atunci nimic nu stă în calea figurii de vară!

Ce vitamine și minerale ar trebui să fie în dieta pentru menopauză Vitaminele și mineralele utile pot reduce manifestările neplăcute și consecințele menopauzei. Din fericire, majoritatea le putem găsi cu ușurință pe piață și în magazin sub formă de produse sănătoase și sănătoase. Pentru o dietă sănătoasă, trebuie să acordați atenție alimentelor care conțin următoarele vitamine și minerale: calciu; acizi grași polinesaturați, care sunt necesari pentru scăderea colesterolului și a trigliceridelor din sânge; acizi grași mononesaturați și omega-3, care normalizează nivelul grăsimilor din sânge; vitamina B și fibre; bor; lignina, care poate ajuta la reducerea bufeurilor și a uscăciunii vaginale; magneziul, care are un efect sedativ, ameliorează anxietatea și iritabilitatea și combate schimbările de dispoziție și insomnia; Vitamina E, care este necesară pentru a proteja inima și pentru a reduce umflarea sânilor; potasiu, care întărește sistemul nervos și mușchiul inimii. Modul în care remediile populare ajută la slăbirea cu menopauză Toate metodele tradiționale care ajută la pierderea în greutate în timpul menopauzei se reduc la utilizarea decocturilor și sucurilor din produse naturale. Datorită proprietăților lor benefice și a vitaminelor, acestea ajută la curățarea corpului, la accelerarea metabolismului și, de asemenea, la îmbunătățirea stării de spirit.