30 cele mai bune aplicații pentru pierderea în greutate

Setați obiectivul de pierdere în greutate fitbit. Cele mai bune obiective de pierdere în greutate

Cele 6 sfaturi pentru cel mai bun trainer pentru a te ajuta să scapi setați obiectivul de pierdere în greutate fitbit greutate by Malia Frey 1 - Cele mai bune modalități de utilizare a traseului dvs. Dar purtarea dispozitivului nu vă va ajuta să vă slăbiți. De fapt, mulți diete investesc într-un tracker doar pentru a găsi că dispozitivul nu ajută deloc. Deci, ar trebui să vă distrugeți tracker-ul de fitness? Absolut nu!

Indiferent de marca pe care ați cumpărat-o, monitorul dvs. Trebuie doar să învățați cum să utilizați monitorizarea activității mai bine, astfel încât să obțineți valoarea banilor și să atingeți obiectivul.

setați obiectivul de pierdere în greutate fitbit 44 kg cum să piardă în greutate

Asta inseamna ca o poti purta chiar si in zilele tale de lene, zilele si zilele tale "in afara", cand nu ai de gand sa urmezi nici un exercitiu sau reguli de dieta. Aceste zile contează mai mult decât zilele tale "în". De ce are chestia asta?

30 cele mai bune aplicații pentru pierderea în greutate

Dacă veți aduna doar informații despre zilele în care sunteți perfect, nu veți învăța niciodată cum să remediați obstacolele care stau în calea obiectivelor dvs. Coerența contează cel mai mult când încercați să slăbiți.

setați obiectivul de pierdere în greutate fitbit pl 30 protokol de ardere a grăsimilor

Dacă puteți aduna date despre numărul de zile pe care le decolați, nivelul de activitate din acele zile și evenimentele care declanșează decizia de a sări peste planul de sănătate, puteți aborda problemele și puteți efectua ajustări după cum este necesar.

Pentru a vă asigura că purtați dispozitivul cât mai des posibil, este setați obiectivul de pierdere în greutate fitbit să investești într-un tracker de fitness, care poate fi adaptat stilului tău personal fluid, oferă funcții de stil de viață pe care le poți folosi pe tot parcursul zilei și te simți confortabil pe încheietura mâinii.

setați obiectivul de pierdere în greutate fitbit i să pierd rapid în greutate

Un dispozitiv ca noul Smartwatch Fitbit Versa prezentat în fotografie funcționează bine pentru multe femei. Puteți personaliza trupa pentru a se potrivi cu tinuta dvs.

Aceasta nu este neapărat o idee proastă. Dar dacă doriți să scăpați în greutate, ar trebui să folosiți jurnalul de alimente înainte de a mânca, nu după.

Are o bază de date cu peste 6 milioane de alimente, de exerciții și funcția HealthKit care, ca un jurnal personal, vă permite să urmăriți toate mesele și activitățile fizice. Puteți obține obiective personalizate, scrie rapoarte și puteți discuta cu comunitatea. Pentru a începe să utilizați MyFitnessPal, trebuie să vă înregistrați. Apoi lansați aplicația pe dispozitivul dvs. Dacă doriți, înregistrarea prin e-mail este de asemenea disponibilă - atingeți doar butonul Înregistrați-vă prin e-mail.

În fiecare seară după cină când vă simțiți plini și mulțumițiluați cinci minute pentru a vă alimenta mâncarea pentru a doua zi. Listați toate alimentele pe care intenționați să le consumați pentru întreaga zi și asigurați-vă că totalul caloriilor nu depășește obiectivul țintă. De asemenea, puteți verifica echilibrul macronutrient pentru a vă asigura că aveți suficientă proteină și fibră pentru a evita poftele de foame.

Efectuați ajustări după cum este necesar pentru a vă atinge obiectivele nutriționale. Apoi, utilizați meniul pe care l-ați creat ca "harta rutieră" a alimentelor pe parcursul următoarei zile. Veți găsi că este mai ușor să mănânci sănătos atunci când decizia despre ce să mănânce a fost deja făcută.

De asemenea, este ușor să renunțați la gustările inutile și la tratamentele calorice înalte atunci când știți că aveți o masă satisfăcătoare, potrivită dietei, planificată mai târziu. Unele dispozitive de urmărire a activității nu vin cu un jurnal de produse alimentare.

Cele 6 sfaturi pentru cel mai bun trainer pentru a te ajuta să scapi de greutate

Dacă doriți să scăpați în greutate, aveți nevoie de această caracteristică, prin urmare, conectați dispozitivul la o aplicație alimentară pentru a utiliza funcțiile jurnalului alimentar. Nu eo idee rea. Dar este o idee proastă dacă vrei să piardă în greutate. Există două modalități prin care ardem calorii în plus pe tot parcursul zilei: 30 de zile pentru a pierde în greutate rapid exercițiu și activitate non-exercițiu.

Pentru a pierde mai repede, trebuie să maximizați ambele numere. Asta inseamna ca trebuie sa arzi calorii din exercitii fizice si calorii de la pasi fara exercitiu fizic. Exercițiile nu pot fi luate în considerare în ambele categorii. Exercitarea ar trebui să fie o adăugare la, nu un substitut, activitate non-exercițiu.

Deci, dacă purtați monitorul în timpul exercițiilor fizice, setați un obiectiv cu un pas mai înalt, care trece peste și după pașii pe care îi faceți în timpul sesiunii de antrenament.

5 moduri de a fi plătit pentru a pierde în greutate în 2021

Aceasta înseamnă că puteți încerca să atingeți Anumiți traducători de fitness urmăresc minutele de exerciții și numărul pasului separat. Stabiliți obiective separate pentru fiecare pentru a vă atinge obiectivele de scădere în greutate. De exemplu, setați un obiectiv pentru a finaliza 30 de minute de exercițiu în fiecare zi, în plus față de 15 de pași.

Unele dispozitive afișează chiar pași pe oră pe dispozitiv, astfel încât să puteți rupe scorul tău în jos pe parcursul zilei. De fapt, volumul de informații determină unii diete să ignore complet tabloul de bord al datelor.

setați obiectivul de pierdere în greutate fitbit 300 de kilograme doresc să piardă în greutate

Când există prea multe numere pentru a fi gestionate, este ușor ca toate informațiile să fie ignorate. Deci, ștergeți datele care nu contează - cum ar fi datele despre somn.