Fitness | Oranda Style

Surefire mod de a pierde burta gras, CoolSculpting este convenabil

Pierde grăsimea corporală: 7 strategii Surefire pentru a opri dietele și a pierde în greutate

Mitul: o liră de mușchi arde de calorii pe zi Sfaturi privind pierderea în greutate: 7 mituri metabolizate debrancheate Metabolism ridicat: este Sfântul Graal al pierderii în greutate, metoda misterioasă, magică prin care ardem grăsime toată ziua, toată noaptea, chiar și atunci când dormim.

Dacă numai am putea să o agățăm!

surefire mod de a pierde burta gras slimming jakarta slatan

Metabolismul, în cazul în care ai nevoie de un produs de actualizare, se referă la procesul prin care corpul tău transformă caloriile pe care le consumi în energie - chestii care alimentează tot ceea ce faci, de la creșterea părului la respirația în aer. Cu cât vă ardeți mai eficient acele calorii, cu atât mai puține grăsimi vă depozitați fără a fi nevoie de o dietă restrictivă sau de exerciții fizice intense.

Sensa Diet Crystals - Sensa Tastants te fac să te simți plin

Pare minunat, nu? Cu toate acestea, ca în orice formulă aparent magică, rețeta de stimulare a metabolismului este învăluită în mituri și în concepții greșite.

Pana acum. Aici, am debutat șapte mituri ale metabolismului - și oferim sugestiile noastre sigure pentru topirea kilogramelor. Între timp, ai putea pierde și mai mult în greutate - cu acest raport gratuit Mănâncă asta, nu chiar asta! Mitul: Nu sări niciodată micul dejun iStock Realitate: Fără timp?

Sfaturi privind pierderea în greutate: 7 mituri metabolizate debrancheate

Nu stresați. Spre deosebire de credința populară, cercetătorii spun acum că micul dejun nu dă startul metabolismului și este posibil să nu fie cea mai importantă masă a zilei. Un nou studiu surefire mod de a pierde burta gras American Journal of Clinical Nutrition a avut peste de participanți supraponderali să consume diete care includeau fie mâncare, fie sări peste micul dejun.

Just talking about flashlights, Arisaka, Modlite, and why I dislike Surefire.

La sfârșitul a 16 săptămâni, dieters care au mâncat micul dejun nu au pierdut mai mult în greutate decât skippers de mic dejun. Și un al doilea studiu din același jurnal a descoperit că consumul dejun a avut un impact zero asupra metabolismului odihnitor. Micul dejun este un loc ideal pentru a strecura proteine, fibre și alți nutrienți în zilele tale, dar dacă alegerea este o gogoașă sau nimic, nu optează pentru nimic.

Dar nu te stresa să-l stoarci înainte de 9 dimineața. Participanții au petrecut câteva săptămâni dormind în dormitoare cu temperaturi variate: un neutru de 75 de grade, un răcoros de 66 de grade și un balsam de 81 de grade.

surefire mod de a pierde burta gras fat de ardere ex

După patru săptămâni de somn la 66 de grade, bărbații aproape că și-au dublat volumul de grăsimi brune de ardere calorică. Sure-fire Boost: opriți căldura noaptea.

surefire mod de a pierde burta gras pierde greutatea de jos în sus

Îți vei tăia burtica și facturile de încălzire. Continuați să vă blocați grăsimea folosind 5 moduri de a pierde în greutate în timp ce dormiți Mitul: ardeii care scârțâie limbile ard grăsimea din burtă iStock Realitate: Nu vă conduceți sălbatic - este în regulă să rămâneți blând.

Ați citit probabil că sosul fierbinte vă poate stimula metabolismul și, de cum să pierzi grăsimea internă, este adevărat. Dar dacă nu-ți plac condimentele? Acum, există noi cercetări care să sugereze ardeii mai palatabili și mai blânzi pot avea același potențial de ardere a caloriilor, minus agonia!

Rezultatele studiilor prezentate la întâlnirea de biologie experimentală din Anaheim, California, sugerează că dihidrocapsiatul compus DCTvărul nepicant al capsaicinei este la fel de dift dift. De fapt, participanții care au consumat cel mai mult DCT din ardei ușor au experimentat un impuls metabolic care a fost aproape dublu față de grupul placebo.

Sure-fire Boost: Împachetați salatele și cartofii prăjiți cu ardei dulci, inclusiv ardei gras, pimentos, rellenos și ardei dulci cu banane. Sunt la fel de eficiente ca lucrurile fierbinți.

Arată fabulos cu „Dieta Abs pentru femei”

Mitul: Șase mese mici de-a lungul zilei vor stârni focul metabolic iStock Realitate: Trei pătrate te pot împiedica să crești. Constructorii de corp au jurat de mult timp mâncând la fiecare câteva ore pentru a-și menține mușchii alimentați, dar nu reduc potențialul de pierdere în greutate de trei pătrate pe zi. Un studiu apărut în revista Hepatology a pus două grupuri de bărbați pe dietele de creștere în greutate.

Un grup a împărțit caloriile în trei mese mici cu gustări între timp, în timp ce al doilea grup a mâncat același număr de calorii în trei mese pătrate.

  • Pierde grăsimea corporală: 7 strategii Surefire pentru a opri dietele și a pierde în greutate Distribuiți această postare prietenilor dvs.!
  • Wm pierdere în greutate
  • Ne naștem cu un anumit număr de celule adipoase.

În timp ce ambele grupuri au câștigat în greutate, cercetătorii au descoperit că grăsimea din burtă - tipul periculos care crește riscul de boală cardiacă - a crescut doar în grupul cu frecvență mare. Ceea ce mănânci este mai important decât atunci când. Mitul: cofeina din băuturile energetice îți revigorează metabolizarea iStock Realitate: zahărul din băuturile energetice îți revine grăsimea din burtă.

Cofeina poate oferi un impuls pentru metabolism, în special atunci când este ingerat înainte de exercițiu, dar nici o cantitate de stimulare metabolică nu poate arde caloriile goale pe care le oferă băuturile energetice.

Conform unui studiu publicat în Mayo Clinic Proceedings, o băutură de energie tipică servește până la un sfert de cană de zahăr calorii care îți lovește corpul dintr-o dată și declanșează depozitarea grăsimilor. Dacă doriți să ardeți calorii, încercați noua băutură miraculoasă cunoscută sub numele de … apă de la robinet. Potrivit unui studiu din The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, după ce a băut două pahare mari de apă 17 unciiratele metabolice ale participanților au crescut cu 30 la sută.

Sure-fire Boost: Porniți robinetul.

Sensa Diet Crystal Craze Daily Mail raportează că micile cristale, care sunt concepute pentru a face utilizatorii să se simtă mai plini mai repede, vor face saltul peste iaz la începutul anului viitor și vor merge și în Germania, Canada și Mexic. Cristalele, dezvoltate de Dr. Alan Hirsch, neurolog și psihiatru, care conduce Fundația de Cercetare și Tratare a Mirosului și Gustului din Chicago, lucrează îmbunătățind aromele alimentelor pe care le consumi. Hirsch a testat mai întâi cristalele Tastant cu 1.

Acesti cercetatori estimeaza ca cresterea aportului de apa cu 1,5 litri pe zi aproximativ 6 cani ar arde 17, de calorii in plus pe parcursul anului - adica cinci kilograme! Sau încercați aceste băuturi energetice mai bine decât cafeaua! Mitul: consumul de carbohidrati noaptea te va ingrasa iStock Realitate:Carburile nocturne vă stabilesc pentru pierderea în greutate în timpul zilei.

Teoria are sens: corpul tău arde carbohidrați pentru energie, dar dacă îi mănânci înainte de a te culca, corpul tău le depozită doar ca grăsime. Dar pastanomica pierderii în greutate nu este atât de simplă. Un studiu apărut în Jurnalul European de Nutriție a pus două grupuri de bărbați pe diete de slăbit identice.

Iată un extras: Dieta Abs pentru femei Ai Abs. Da, tu.

Singura diferență? Jumătate din grup și-au mâncat carbohidrații pe tot parcursul zilei, în timp ce al doilea grup și-a rezervat carbohidrații pentru noapte.

surefire mod de a pierde burta gras stiluri de barbă de slăbire

Grupul de carbohidrati nocturni a aratat o termogeneza indusa de dieta semnificativ mai mare surefire mod de a pierde burta gras ce inseamna ca au ars mai multe calorii digerarea alimentelor a doua zi.

Mai mult decât atât, grupul de carbohidrați în timpul zilei a arătat un nivel crescut al glicemiei.

Pierdeți grăsimea corporală 7 Strategii Surefire pentru a fi slabi pentru totdeauna

Un alt studiu în revista Obesity a înregistrat rezultate similare. Sure-fire Boost: bucurați-vă de o masă rece-rece. Nu numai că carbohidrații vă vor configura pentru arderea grăsimilor de mâine, dar pastele răcoroase înainte de a mânca schimbă natura carbohidraților în amidon rezistent - un tip de carbohidrați care este mai greu de depozitat ca grăsime.

Acesta este doar unul dintre cele 10 cele mai bune sfaturi despre nutriție Faceți clic pe Ever pentru a vedea celelalte 9! Mitul: o liră de mușchi arde de calorii pe zi iStock Realitate: Un kilogram de creier arde de calorii pe zi.

surefire mod de a pierde burta gras cel mai bun arzatoare de grăsime mens health

De-a lungul anilor, guru-urile de exerciții fizice au exagerat foarte mult puterile de toracare a grăsimilor din mușchi. Potrivit unui raport din jurnalul Obezitate, mușchiul scheletal are de fapt o rată metabolică foarte scăzută atunci când este în repaus, la doar 6 calorii pe kilogram.