C25k fără pierdere în greutate, Niacina și pierderea în greutate
Conținutul
„Am pierdut peste 300 de lire sterline!”
Pagina principala Reddit - C25K - Am fugit să slăbesc și eu; Am câștigat mult mai mult În luna mai am postat aici pentru prima dată după finalizarea W4D2. La acea vreme, cântăream c25k fără pierdere în greutate și tocmai am renunțat la fumat. Nici măcar nu mă pot apropia de exagerarea cât de importantă a fost pentru mine reddit fitness community, și mai ales când am început. Postarea aici a dat fiecărei alergări un sens pentru mine. A devenit un ritual pentru mine să-mi finalizez cursa, să lovesc prima bancă de parc, să mă așez și să reflectez și să postez.
Chiar și în timpul alergărilor, citirea postărilor de aici mi-a dat un flux de simțire, inspirație, speranță și motivație. Am șerpuit, fără îndoială, fără un plan de antrenament solid, dar întotdeauna în direcția corectă.
Am vrut să vă împărtășesc progresele mele de la postarea originală. Astăzi am alergat 5 mile pentru prima dată! Și dacă ești curios, am scăzut lbs din greutatea mea cea mai mare și continuă să renunțe. Înainte și în sus!
Caut să scriu un raport de cursă de 10k în lunile următoare.
Alergați fericiți și credeți în voi înșivă! Distribuiți linkul Calea de urmat! Mi-aș dori să pot vota iar și iar. Cu adevărat o inspirație.
Ajută la pierderea în greutate c25k. Canapea la 5k - De la canapea la alergarea de 5 km
Mulțumesc mult. Mă bucur că pot da înapoi chiar un pic comunității care mi-a dat atât de mult. Mult noroc acolo. Îl iau întotdeauna cu un pic de sare, dar are greutatea mea, ritmul cardiac, ritmul și creșterea de înălțime, deci cine știe. Cheia pentru mine a fost să nu fac acest lucru prea mult în deciziile mele alimentare.
Voi lua o gustare după o fugă, o banană sau poate un pahar cu lapte de ciocolată plăcere vinovată!
C25k povești de succes în ceea ce privește pierderea în greutate
Alergarea se simte ca și cum ai înșela când vine vorba de pierderea în greutate și de a mânca orice naiba vrei. Am văzut cum mănâncă maratonienii, este o inspirație uimitoare. Votează negativ pentru eliminare.
- Aplicația scării scării în greutate
- Pierde greutate blaster
- Dr oz burning chili
- Cel mai bun timp de ardere a grăsimilor
- Colecții de pierdere în greutate |
- Pierde greutatea peste tot corpul
Foarte bine! Felicitări pentru tot ceea ce ați realizat!
Reddit - C25K - Am fugit să slăbesc și eu; Am câștigat mult mai mult
Cât timp ți-a luat să scazi greutatea? Întrebând pentru că am cântărit lbs la începutul programului acum 3 săptămâni, acum cântăresc lbs. De asemenea, cum a fost alergarea 5k? Am slăbit constant de la începutul acestui an.
Cea mai mare greutate a mea a fost de sau mai mare la această greutate încetezi cu adevărat să fii sincerdar nu am început să urmăresc până nu am simțit că am început să slăbesc, ceea ce a ajuns să fie Asta a fost în martie. Am început programul C25K în aprilie. Aș spune doar că multe din acestea au de-a face cu schimbarea obiceiurilor nesănătoase de a mânca și de a bea.
- Pierderea în greutate va îmbunătăți circulația
- Pierdere în greutate cu cutie
- Ajută C25k Aplicații de fitness pentru pierderea în greutate
- Reddit - C25K - Am fugit să slăbesc și eu; Am câștigat mult mai mult
- Viață după canapea până la 5K - Medic Info
- Colecții de pierdere în greutate Pierdere greutate colecții În cele din urmă, doriți ca planul săptămânal de antrenament să dureze în total de minute sau mai mult pentru o pierdere eficientă în greutate.
- Cum să mănânci glucophage pentru pierderea în greutate
Și alergatul meu se îmbunătățește cu cât slăbesc mai mult. A creat o buclă de feedback pozitiv care a făcut totul să se simtă mai ușor.
Bacsis Programul de rulare Couch to 5K, sau C25K pentru scurt, este conceput pentru a vă ușura de pe canapea și pentru a parcurge distanța.
Chiar și după ce am făcut 5 mile pentru prima dată, pot spune cu ușurință că cea mai grea alergare pe care am făcut-o în ultimele 6 luni a fost W1D1. Sper că o parte din asta va ajuta! Cât despre 5k! A mers bine.
Niacina și pierderea în greutate |
C25k fără pierdere în greutate meu timp de 5k a fost de 46 de minute, iar cursul a fost destul de plat. Era prima oară când alergam la distanță și eram încă un tip destul de greu.
Am mai alergat aproximativ o lună sau două după aceea și mi-am redus timpul până la mijlocul până la 30 de ani nu-mi amintesc ora exactă de pe capul meu. Va fi greu, dar cred că o pot face!
