Pierdere în greutate făcută pune maharashtra, Video: Ceapa Verde Si Beneficiila Sale - Leguma Preferata A Centenarilor 2021, Iunie
Conținutul
Pierdere garantata in greutate RO
Slăbește ca acest student Pune care a slăbit 14 kg în doar 56 de zile! Transformarea sa incredibilă a început cu pierderea în greutate și s-a încheiat cu abdomenul de șase pachete cizelate A reuși să slăbești poate fi o bătălie ascendentă. Nu numai că trebuie să lucrați în jurul programului dvs. Chiar și modificările mici ale stilului de viață pot părea uneori dificile.
Aplicații de dietă - Dietă Femina
Dar nu lăsați asta să vă umple spiritele. Deși jumătate din a trecut și tu probabil încă nu ai reușit să scapi de acele kilograme încăpățânate, amintește-ți că mai sunt șase luni pentru ca tu să rezolvi rezoluția de Anul Nou pentru a te potrivi. Dar dacă parcă nu găsești voința de a ajunge la sală și simți că ai lovit un obstacol în călătoria ta de slăbire, nu te îngrijora. Avem aici toate acțiunile necesare.
Caz de caz: Transformarea incredibilă a lui Ravi Gupta, în vârstă de 19 ani, care a slăbit 14 kg în doar 56 de zile.
- Ceea ce arată 5 lbs de grăsime corporală |
- Lawton pierdere în greutate dr
Gupta, un student care locuiește în Pune, Maharashtra, îi dezvăluie GQ India că și-a început călătoria de fitness doar acum câteva luni. În opt săptămâni, a obținut un fizic rupt, completat cu șase pachete abdominale.
Elevul dezvăluie că a decis să se slăbească și să aplicație de scădere în greutate de 8 săptămâni rupă, deoarece era incomod în propria piele. El a spus: "Eram sub încredere și deprimat din cauza greutății în creștere.
7 + 1 este cea mai bună aplicație gratuită de fitness pentru iOS și Android
Am vrut să-mi întorc stilul de viață pentru a-mi spori încrederea". Toate acestea au motivat cu adevărat să trec prin această transformare ".
Slăbiți în doar 56 de zile cu acest regim de antrenament La fel ca în fiecare călătorie de transformare, primul pas este întotdeauna să vă reduceți obiceiurile alimentare nesănătoase. La fel a făcut și Ravi Pierdere în greutate făcută pune maharashtra.
Dar nu a fost o sarcină ușoară pentru el, deoarece el a condus un stil de viață destul de sedentar. Activitatea sa fizică era limitată și se dădea în mod obișnuit cu mâncarea nedorită.
Cum să pierdeți greutatea consumând pui: 3 rețete de pui pentru o slăbire sănătoasă
Uneori mănânc 3 burgeri, cartofi prăjiți mari și cocsă dintr-o dată", mărturisește el. Deci, dacă doriți să slăbiți rapid așa cum a făcut Gupta, trebuie să lucrați în mod constant la regimul de exerciții fizice pentru o anumită perioadă de timp până când veți obține rezultate eficiente.
Rezidentul din Pune a explicat că s-a înscris la un program intens de transformare de opt săptămâni, cu 5 zile de antrenament și 2 zile de sesiuni non-antrenament în fiecare săptămână.
Făceam cardio în fiecare dimineață și seară ar face doar o simplă alergare sau o plimbare rapidă.
Micile secrete ale unei siluete armonioase
Cardio este foarte important pentru recuperarea musculară, deoarece ai pierde atât de multă grăsime într-o perioadă atât de scurtă de timp. Nu aș putea să nu trec peste greutăți, genuflexiuni și presă pe bancă, deoarece aceste trei exerciții au fost foarte importante în transformarea mea.
Obișnuiam să fac o combinație de izolare și antrenamente compuse pentru a lucra pe toate tipurile de mușchi fibre. Sfatul lui Gupta este să stai departe de tot felul de alimente ambalate și prăjite în timp ce urmezi o dietă.
Ceea ce arată 5 lbs de grăsime corporală Ceea corporală arată Add: ebipi74 - Date: - Views: - Clicks: Grăsimile pure au un conținut energetic foarte ridicat, aproximativ 9 calorii pe gram.
În schimb, spune el, răsfățați-vă cu fructe, legume, cereale și păsări de curte. Pierdere în greutate făcută pune maharashtra alt lucru care l-a ajutat pe Gupta să-și atingă obiectivul într-un interval de timp atât de scurt a fost faptul că nu a consumat o singură masă de înșelăciune pe parcursul perioadei sale de transformare. Pentru mine, o masă de înșelăciune este un mit, iar înșelăciunea nu face bine pentru corpul tău.
Ceea corporală arată
Există mai multe mituri despre fitness care te-ar putea deruta de-a lungul călătoriei de slăbire și un astfel de mit pe care Gupta l-a întâlnit a fost acela că, pentru a pierde grăsime, trebuie să mănânci mai puțin. În timp ce nu este vorba despre cât mănânci, este vorba despre ceea ce mănânci. Un alt lucru a fost că trebuie să petreceți ore la sală pentru a fi mărunțiți, în timp ce chiar și 45 de minute pe zi la sală ar putea face truc atât timp cât sunteți dedicat antrenamentelor.
Dar niciuna dintre acestea nu este adevărată, spune el, vorbind din experiență.
Cum să mențineți pierderea în greutate pe care ați obținut-o Vorbind despre dieta sa actuală, Gupta dezvăluie că nu este la fel de rigidă ca înainte.
O altă componentă pe care ați putea-o include în dieta dvs.
- Mici porții de pierdere în greutate. Consum de pierdere de grăsime
- Pierdere în greutate de 15 lb
- Cereri de slăbire.
Înainte de a trece printr-o transformare intensivă, este extrem de esențial să te pregătești mental. Gupta dezvăluie că a durat două săptămâni doar pentru a se pregăti mental înainte de a urma acest program intensiv. Durează ceva și am luat-o pe a mea, dar m-am asigurat că sunt complet gata în cap înainte de a mă înscrie", explică el.
Dar nu a fost întotdeauna atât de ușor pe cât îl face să sune acum. Dar tot ce am făcut pentru a depăși situația a fost pentru a-mi reduce aportul de calorii cu de calorii și pentru a-mi crește cardio-ul cu 5 minute. Trebuie doar să vă gestionați timpul corect și totul va cădea la locul lor. Scuzele pot lua doar ești cu un pas în urmă față de obiectivele tale.
