Pierderea în greutate căderea vagonului

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății OMSobezitatea, care se află pe lista celor 10 cele mai riscante boli, a devenit o problemă universală în sine.

Deși se arată că motivul inactivității crescute din cauza vârstei noastre tehnologice previne pierderea în greutate, acesta conține de fapt mai mulți factori în spatele ei. Obezitatea, care este modelată de creșterea ratei de grăsime a individului, reduce și calitatea vieții individului.

Dacă vorbim despre factorii care îngreunează pierderea în greutate; Factorul genetic În prezența unei persoane obeze în familia individului, este probabil ca acesta să fie și el predispus la această situație.

The Great Gildersleeve: Marjorie the Actress / Sleigh Ride / Gildy to Run for Mayor

Unele persoane pot avea o rată metabolică mai lentă decât pierderea în greutate căderea vagonului. Deși motivele genetice îngreunează pierderea în greutate, adoptarea unui stil de viață activ în loc de un stil de viață sedentar vă va ajuta să minimalizați acest efect.

Consumul de alimente - droguri Utilizarea grupurilor de medicamente care sunt eficiente pentru antidepresive sau hormonii derivați de cortizol declanșează creșterea în greutate la mulți oameni. În unele boli cronice; Consumul de droguri devine permanent în condiții precum tulburări tiroidiene, diferite diagnostice hormonale, ovar polichistic, sindrom cushing etc.

Cum de a face orice scop de fitness o realitate

Alimentele care interacționează cu medicamente ar trebui identificate și ar trebui recomandată o dietă adecvată stilului de viață al individului. În acest fel, se urmărește prevenirea depozitării grăsimilor și atingerea greutății ideale a individului mult mai rapid și mai sănătos.

Dietele de șoc cu conținut scăzut de calorii Metabolismul încetinește ca urmare a programului de dietă al individului cu densitate redusă de energie prin restricționarea consumului de alimente fără controlul unui dietetician. Sunt întâlnite probleme continue, precum nervozitate, cefalee severă, anemie, depresie și constipație.

Secretele Supernanny Jo Frost pentru pierderea în greutate

Deoarece aceste diete nu sunt durabile, după un timp apar atacuri alimentare bruste la individ și își recapătă rapid greutatea. Prin urmare, dietele șoc cu conținut scăzut de calorii nu trebuie aplicate prea des.

Irregularitatea hormonală Neregularitățile hormonale pot încetini pierderea în greutate ca rezultat al mai mult sau mai puțin altor substanțe chimice, cum ar fi hormonii Aldesteron, estrogen, progesteron, cortizol, prolactină, ACTH și hormoni de creștere, care sunt substanțe chimice care mențin în viață un întreg sistem.

Hipotiroidismul, cunoscut sub numele de glande tiroide hiperactive, determină metabolismul să funcționeze încet și încetinește procesul de slăbire.

7 femei împărtășesc ceea ce își doresc să știe în prima zi a călătoriilor lor de slăbit

În același timp, rezistența la insulină, care este una dintre tulburările metabolice, împiedică pătrunderea zahărului din sânge în celulă și provoacă îngrășarea regională. Așadar, nu uitați să vă faceți testele hormonale înainte de a începe procesul de slăbire.

Stil de viata sedentar Obiceiul sedentarismului încetinește creșterea în greutate cauzând obezitate. Faptul că aportul de calorii este mai mare decât cel consumat se numără printre factorii care îngreunează pierderea în greutate. A face sportul stilul nostru de viață ne va ajuta să pierdem kilogramele nedorite prin arderea caloriilor.

În plus, hormonul serotoninei secretat după mișcare te va ajuta să te simți mult mai bine și mai fericit.

7 motive care fac dificilă pierderea în greutate

Exercitarea de cel puțin 3 ori pe săptămână vă va accelera procesul de slăbire oferind arderea caloriilor. Căderea în Tag Traps Este greșit să consumați etichete cu conținut scăzut de grăsimi, ușor, fără lactoză sau fără gluten, considerând că sunt lipsite de calorii.

Pierderea în greutate înseamnă mai mult decât reducerea carbohidraților și exercitarea fizică. Este vorba despre schimbarea modului tău de viață, nu doar pe durata planului curent de dietă, ci pentru totdeauna. Acestea fiind spuse, pierderea în greutate este o călătorie și, deși poate fi ușor să faceți aceste modificări inițiale, menținerea lor pe termen lung este o poveste cu totul diferită. Este total normal să greșești pe parcurs, dar de ce să nu înveți câteva lecții de la femeile care au fost acolo, a făcut asta, astfel încât să nu trebuiască să suferi aceleași eșecuri? Aceste șapte femei au experimentat urcușuri și coborâșuri în timp ce își schimbau stilul de viață și pierdeau în greutate și toate au făcut descoperiri despre sine pe care și-ar fi dorit să le fi cunoscut în prima zi.

Aceste produse au mai puține calorii decât alte produse și excesul lor va duce la creșterea în greutate. În loc de o dietă sănătoasă, necesarul de energie necesar din alimentele potrivite în mod corect; Putem afecta pozitiv creșterea în greutate consumând carbohidrați din cereale integrale, mărind porțiunile de legume și fructe, reducând carnea pierdere în greutate spa vietnam și consumând în schimb carne albă, evitând alimentele care conțin grăsimi trans și alegând uleiuri vegetale nesaturate.

Tulburari de somn Somnul insuficient determină scăderea nivelului hormonului leptinic din organism și apar atacuri excesive ale poftei de mâncare în timpul zilei.

Când apare o neregulă în timpul somnului, mecanismul numit ritm circadian nu poate efectua eliberarea și reglarea hormonilor între Din acest motiv, există o creștere a cortizolului. Nivelul crescut de stres determină fluctuația nivelului de glucoză din sânge.

Prin urmare, orele pierderea în greutate căderea vagonului de somn și somnul adecvat în timpul zilei sunt factori eficienți în controlul greutății.