Posibil să piardă în greutate gravidă. CELE MAI CITITE ȘTIRI

Acceseaza calculatorul indicelui de masa corporala IMC Cate kilograme iei in primele luni de sarcina?

Cresterea in greutate tine de foarte multi factori, printre care se numara factorii de metabolism si cei genetici. Foarte importanta este si activitatea fizica desfasurata zilnic de viitoarea mamica.

• Cât este sănătos să iei în greutate pe parcursul sarcinii?
• Greutatea in sarcina: Raspunsuri pentru cele mai frecvente intrebari

Este normal ca odata cu inaintarea in sarcina sa creasca si numarul de kilograme, acest lucru ajutand la dezvoltarea armonioasa a fatului, dar si la mentinerea sanatatii mamei. In primele luni de sarcina, mai exact in primul trimestru, industria de scădere în greutate miliarde de euro lua in greutate intre 0,5 si 2 kilograme.

In al doilea trimestru, lucrurile se schimba. Acelasi lucru se intampla si in ultimul trimestru. Cum se vor distribui kilogramele acumulate in timpul sarcinii?

Meniu cont utilizator

Kilogramele acumulate in timpul sarcinii sunt distribuite in asa fel incat fatul sa poata avea parte de o dezvoltare sanatoasa.

Pentru o viitoare mama care a plecat de la o greutate normala, bebelusul va cantari la nastere intre 3 — 4 kg, iar restul greutatii se va distribui astfel: Placenta: aproximativ 0. Atunci cand vine vorba de kilogramele in plus in sarcina, este nevoie ca viitoarea mamica sa fie putin atenta.

Modul in care evolueaza greutatea in sarcina este foarte important si ajuta atat mama, cat si medicul de specialitate, sa poata preveni situatiile mai putin placute sau riscurile. Daca respecti aceste sfaturi, poti mentine greutatea in sarcina in parametri optimi: Cantareste-te mereu in aceeasi perioada a zilei, folosind acelasi cantar, o data pe saptamana.

Mananca echilibrat, mentinand o rutina zilnica a caloriilor ingerate. In primul trimestru nu ai nevoie de extra calorii.

Unde ajung aceste kilograme în plus?

Verifica si personalizeaza cu medicul curant dieta ta zilnica. Este foarte important ca atunci cand observi ca nu iei in greutate suficient sau iei prea mult in greutate, sa anunti medicul care iti monitorizeaza sarcina.

Excesul ponderal in sarcina poate veni cu efecte adverse, cum ar fi preeclamsia, diabetul gestational, aparitia infectiilor si apneea obstructiva de somn. Cum slabesti dupa nastere? Daca iti faci griji in ceea ce priveste scaderea in greutate dupa nastere, dieta si exercitiile fizice pot fi un bun punct de plecare pentru a te ajuta iti atingi obiectivul.

Pentru a slabi sanatos, ai nevoie insa de 6 luni de zile sau chiar mai mult, in conditiile in care si alaptezi.

Este posibilă pierderea în greutate în 8 săptămâni. Greutatea in sarcina

Consuma fructe, legume, cereale integrale si alimente care contin proteine Portiile de mancare trebuie sa fie mici Mesele trebuie sa fie la intervale regulate Exercitiile fizice te ajuta sa slabesti dupa nastere. Stabileste un program zilnic, pe care sa il mentii pe parcursul mai multor luni. Orice tip de activitate sportiva care este posibil să piardă în greutate gravidă placul tau te poate ajuta.